Petites foulées en Pays Cathare

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Message par Invité le Jeu 14 Avr 2011 - 7:19

40km et 2000m D+ !!!!!!!

Si il ne fait pas trop chaud ça devrait le faire jusqu'au dernier ravito. Après il y a 4km de plat et çà j'aime pas Evil or Very Mad Ensuite il reste 5km de montée et descente, çà j'aime bien par contre mais si le plat m'a tué je vais en chier Petites foulées en Pays Cathare - Page 4 271131

Dans tout les cas j'e n'ai rien laissé au hasard et j'ai été sérieux niveau entrainement. On verra bien.

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Message par MARAUD le Jeu 14 Avr 2011 - 10:44

j'ai été sérieux niveau entrainement
je pense aussi!en tout cas tu ne pourras pas avoir de regrets ! Petites foulées en Pays Cathare - Page 4 872357 Petites foulées en Pays Cathare - Page 4 667307
mets un tee shirt TER ,çà fera de la pub! Petites foulées en Pays Cathare - Page 4 847774 ................m.....,on les a pas!
lolo qu 'est ce que tu fous! bounce Razz
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Message par dede le Jeu 14 Avr 2011 - 11:47

@Cedric09 a écrit:Dernière grosse sortie avant la course dans 2semaines Very Happy
Les photos ici : http://cg09.free.fr/albumTurtle/RecoCitadelles1/

Voilà maintenant repos pendant 2semaines !!!!!

je pense que 2 semaines de repos c'est trop , tu devrai faire des tout petit footing de 2 ou 3 km tres vite , c'est bon pour le cardio et pour pas laisser les muscles au repos sans puiser dans tes reserves.
dede
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Message par Invité le Jeu 14 Avr 2011 - 12:02

Oui quand je dis repos, c'est plus de grosse sortie et juste des footing de 45min tranquille avec 2/3 accélérations.
Parce sur certaines séances bien costaud de moins d'1h, je ressors plus fatigué que je vais courir 3h Petites foulées en Pays Cathare - Page 4 271131
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Message par riri09 le Jeu 14 Avr 2011 - 12:08

dude a écrit:
Cedric 09 a écrit:Dernière grosse sortie avant la course dans 2semaines Very Happy
Les photos ici : http://cg09.free.fr/albumTurtle/RecoCitadelles1/

Voilà maintenant repos pendant 2semaines !!!!!

je pense que 2 semaines de repos c'est trop , tu devrai faire des tout petit footing de 2 ou 3 km tres vite , c'est bon pour le cardio et pour pas laisser les muscles au repos sans puiser dans tes reserves.

tu en sait quelque chose toi gros faignant de corse Petites foulées en Pays Cathare - Page 4 269558 Petites foulées en Pays Cathare - Page 4 271131
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Message par dede le Jeu 14 Avr 2011 - 12:21

je suis un grand sportif moi qu'est ce que tu crois Cool

j'arrive juste de 10 km de footing ...oui m'sieur Petites foulées en Pays Cathare - Page 4 872357
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Message par Xavier le Jeu 14 Avr 2011 - 12:52

j'arrive juste de 10 km de footing ...oui m'sieur Petites foulées en Pays Cathare - Page 4 872357
moi aussi tiens Petites foulées en Pays Cathare - Page 4 269558 marde, j'avais lu 10 m Embarassed Petites foulées en Pays Cathare - Page 4 271131
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Message par Invité le Jeu 14 Avr 2011 - 13:19

@dede a écrit:je suis un grand sportif moi qu'est ce que tu crois Cool

Mmmmmpppppffffffff ouarf arf arf hihi houhou hé ! Petites foulées en Pays Cathare - Page 4 61354
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Message par Invité le Jeu 14 Avr 2011 - 22:39

@dede a écrit:je suis un grand sportif moi qu'est ce que tu crois Cool

j'arrive juste de 10 km de footing ...oui m'sieur Petites foulées en Pays Cathare - Page 4 872357

....... heu ......... les flics ne t'ont pas rattrappé .... ???????? large sourire 1
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Message par Invité le Dim 24 Avr 2011 - 18:19

Ayéééééé c'est fait !!!!!

6h18min44s !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! J'avais prévu entre 6h et 6h30.

J'en ai bavé comme jamais avec des crampes dès le 20eme km.... Petites foulées en Pays Cathare - Page 4 271131
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Message par jojo le Dim 24 Avr 2011 - 18:30

bravo ok ok ok
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Message par Invité le Dim 24 Avr 2011 - 19:07

6h18min44s !
Très belle performance. ok
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Message par Invité le Dim 24 Avr 2011 - 20:04

déjà bravo pour l'avoir fait et fini !!! super
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Message par Yohan le Dim 24 Avr 2011 - 20:23

Bien joué ! super
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Message par chenelong le Lun 25 Avr 2011 - 15:51

Bravo cedric!!bon temps vu le denivelé !! ça merappelle de bons souvenirs avec une tres bonne ambiance dans les trails et courses en montagneurl=https://servimg.com/view/14287592/35]Petites foulées en Pays Cathare - Page 4 Img01312[/url]Petites foulées en Pays Cathare - Page 4 Img01411
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Message par dede le Lun 25 Avr 2011 - 16:44

pitin c'te trogne Laughing
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Message par jojo le Lun 25 Avr 2011 - 19:21

on dirait un jeune premier large sourire 1 , on pourrait faire une course jusqu'au fourcat non , apres l apero du vendredi soir ,et les gars ,Dede , Riri Petites foulées en Pays Cathare - Page 4 271131
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Message par dede le Lun 25 Avr 2011 - 20:02

ouais a celui qui met le plus de temps Petites foulées en Pays Cathare - Page 4 271131

suis sur de gagner Laughing
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Message par jojo le Lun 25 Avr 2011 - 21:09

mayo yaune Dede large sourire 1 super
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Message par toctoctoc60 le Lun 25 Avr 2011 - 21:14

Bravo Cédric, chapeau bas ! ok ok
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